Stéphanie CharlesTous les matins, commencez par vous ancrer :
- Buvez un verre d’eau à température ambiante
- Imaginez des racines qui partent de vos pieds vers la terre
- Respirez profondément par le nez – exercice de Cohérence Cardiaque si vous ne connaissez pas, regarder sur YouTube – la Cohérence permet également une bonne gestion du stress – idéalement à faire 3 fois par jour
- Tapotez votre thymus, il est situé dans la partie supérieure du thorax, entre les poumons
- Inspirez profondément en visualisant l’énergie de la terre qui monte par vos pieds, passe à travers votre corps et sort au sommet de votre crane
- Expirez profondément, imaginez de la lumière vous nourrissant, traversant votre corps et se mélangant à l’énergie de la terre
Exercice d’alignement du corps
Cet exercice permet d’aligner son corps énergétique (sacrum, diaphragme, piliers).
- Allongez-vous sur le dos, bras un peu écartés, bassin bien à plat sur le sol
- Pliez la jambe gauche, pied à plat sur le sol et soulevez légèrement l’autre jambe de quelques cm, attendez dans cette position et laissez votre jambe/pied bouger spontanément
si votre corps énergétique est bien aligné, la jambe/pied ne bougera pas
sinon laissez la jambe/pied se remettre seule dans la position, sans forcer, le corps reprendra sa position alignée et saura comment revenir à la position de départ ; lorsqu’il n’y a plus de mouvement, déposez notre jambe - Faites la même chose avec la jambe droite
- Relevez-vous en roulant sur le ventre, mettez-vous à genoux et redressez-vous
(évitez de se relever en se tordant pour ne pas désaligner le corps)